תסמונת הקן הריק -ועוד סיבות נפוצות לשעמום בזוגיות

בתחילת הנישואין יש הרבה ריגושים ופרפרים, אבל המציאות היא שהריגוש לא נמשך לנצח ויש סיכוי יותר מסביר שתמצאו את עצמכם משועממים בזוגיות. אלו הסיבות הנפוצות הגורמות לשעמום בחיי הנישואין, וכיצד למנוע או לפתור אותן.

יש חמש שפות אהבה: יש שפת אהבה של מילות אישור, כמו "את/ה מאוד חשוב לי", "אני גאה בך" וכן הלאה. יש שפה המתבטאת בשירות שעושים עבור בן הזוג, כמו עזרה במטלות או בפרויקטים כלשהם. יש שפה של נתינת מתנות, קטנות או גדולות (כולל פתקי אהבה). יש שפה של זמן איכות משותף ושפה של מגע פיזי. לכל אדם יש בממוצע 2 שפות אהבה עיקריות שגורמות לו להרגיש הכי אהוב. חשוב לדעת איך כל אחד מבני הזוג מעדיף לקבל אהבה, ואז לספק לו את האהבה הזו.

טראומה מהעבר מקשה על בניית קירבה ואמון באחרים ובמידה ולא מטופלת - עלולה להוביל להתרחקות והתנתקות רגשית. לא משנה כמה חומות בונים, קשה שלא להשתעמם בזוגיות בה בני הזוג מנותקים רגשית.

עוד בנושא: סלבס שעברו ילדות טראומטית ולא היה לכם מושג

עצם הצפייה הבלתי פוסקת במסכים, בין אם מדובר בטלוויזיה או בסמארטפון, גורמת לנו להתרגל לפאסיביות בקשר ותלות בגירויים חיצוניים. אל תתעצלו ונסו ליהנות אחד מהשני ומעצמכם בלי מדיה ברקע.

עוד בנושא: הסיבות הכי נפוצות בגללן גברים בוגדים

בתחילת מערכת יחסים סביר שיהיו מטרות שבני הזוג קובעים. עם הזמן, אחרי שמשיגים את אותן מטרות, חשוב לקבוע יעדים חדשים אליהם תשאפו, ביחד ובנפרד. עידוד ותמיכה זה בזה בדרך להשגת המטרות מגדילים את האושר והאהבה.

אם אתם לא מבלים זמן איכות רק אחד עם השני במשך שנים, יש סיכוי גבוה שתחושו שעמום בזוגיות בשלב כלשהו. מעבר לדייטים, חשוב למצוא גם זמן קצר ואיכותי בכל יום. אחרי שהילדים הולכים לישון או בזמן הפסקה בעבודה, הקדישו זמן לשיחה ושתפו אחד את השני לגבי היום שלכם.

תסמונת הקן הריק היא הרגשה של צער ובדידות שהורים עשויים לחוש כאשר ילדיהם עוזבים את הבית. בנוסף, ההורים עלולים להרגיש שעכשיו, כשהילדים לא בבית, כבר אין להם דבר במשותף והתוצאה היא שעמום, כמובן. העצה הכי טובה היא לראות זאת כהזדמנות מרגשת להצית מחדש את הרומנטיקה. 

חידושים בחיים גורמים לשחרור של דופמין, שבין היתר, גורם לנו להרגשה טובה. כשהריגוש מהקשר נגמר, רמות הדופמין יורדות ואנו עלולים לחוות שעמום בזוגיות לצד רצון לחוות דברים חדשים. חשוב להכיר בצורך הביולוגי הזה, ולחשוב מדי פעם מה אפשר לעשות כדי להפוך את הקשר למרגש יותר.

עוד בנושא: הסיבות הכי נפוצות לפרידה וגירושין

לאחד שעוברים את שלב ההתאהבות והרומנטיקה, עלולים לחוש שעמום במידה והאינטימיות הרגשית ביניכם לוקה בחסר. מצד שני, אף-פעם לא מאוחר מדי לחזק את האינטימיות ולחשוף צדדים פגיעים בפני בני הזוג.

לזוגות שמבלים יותר מדי זמן ביחד יש סיכוי גבוה יותר להרגיש משועממים ומתוסכלים. נסו למצוא תחביבים חדשים, פעילויות ומעגלי חברים נפרדים.

עוד בנושא: דברים שדברים רוצים בדייט הראשון ולא אומרים

שעמום מיני נפוץ מאוד במערכות יחסים ארוכות. דברו על זה - עצם השיחה יכולה להפוך את חיי המין להרבה יותר מרגשים. אל תפסלו ייעוץ מקצועי.

עוד בנושא: עובדות מרתקות על יחסי מין

החיים הם לא סרט רומנטי, ואי אפשר כל שבוע להפתיע אחד את השני בטיסה ספונטנית לחו"ל או שחייה לילית בעירום. אפשר לתת ביטוי לרומנטיקה בעזרת הרבה מחוות אחרות. כשתהיו בחופשה זוגית, בלי הילדים, תוכלו להיות ספונטנים כמה שבא לכם.

אוכל מחבר בין אנשים, כולל בין בני זוג. לא משנה אם אתם מבשלים ביחד אחד בשביל השני, מזמינים אוכל או אוכלים במסעדה - העיקר שתאכלו ביחד. 

עוד בנושא: טיפים מנצחים לבישול

אם מישהו מכם מרגיש מדוכא, זה בהחלט ישפיע על בן הזוג ועל טיב מערכת היחסים. טפלו בעצמכם. זה ישתלם.

עוד בנושא: סימנים שאתם סובלים מדיכאון סמוי